«Еда — твой друг, а не враг !» — Фитнес Гуру на своем примере докажет тебе, что сытное питание поможет тебе похудеть.

224

Говорят, самый эффективный способ сбросить вес быстро и без вреда для здоровья —это жесткая диета. Однако, на практике, все происходит совсем наоборот.

Неправильно подобранная быстрая и жесткая диета для похудения провоцирует возникновение проблем со здоровьем, и вместо долгожданных сброшенных килограмм, вы получаете прибавку лишнего веса.

40-летняя Фитнес-гуру Несса Сфера считает, что люди, ограничивающие себя в еде, не видят результатов от своих тренировок.

Несса стала звездой инстаграмма и показывает на своем примере, как рацион с 2200 калорий помог ей сбросить вес. По сравнению с диетой, в которой она урезала рацион:

«Еда — это ваш друг, а не враг. Я считаю, что питание — основа здорового образа жизни и было бы неправильно упускать это из виду.»

https://www.instagram.com/p/BZtv4VCDyXi/?taken-by=nessasphere

Несса считает, что многие люди ошибаются насчет жестких диет. Организм должен получать достаточное количество питательных элементов и тарелки салата с кусочками курицы недостаточно, чтобы добиться нужных результатов.

«Причина, по которой большинство людей не получают результатов, к которым они стремятся, — это просто недостаток еды. Когда люди только-только начинают свою историю с фитнесом, они добавляют много кардио и сокращают калории, чтобы получить результаты быстрее. Но это работает против них.»

https://www.instagram.com/p/BbFb1OyDIcp/?taken-by=nessasphere

Несса сравнила наш организм с умной машиной, которая все улавливает. Если вы съели недостаточное количество пищи, то она переходит в режим голода.

Если резко лишить организм необходимых витаминов, микроэлементов и питательных веществ. А если такую диету резко превратить, то организм наберет в полтора раза больше.

Несса рассказала, что «включила» свой метаболизм и постоянно прогрессирует. Сейчас она выглядит худее и сильнее, хотя набрала вес. Девушка чувствует себя прекрасно.

https://www.instagram.com/p/BVxpispjhqv/?taken-by=nessasphere

В своем блоге, Несса помогает другим встать на путь истинный. Она выкладывает фотографии своих блюд и рецептов. Каждый прием пищи должен обязательно включать в себя: овощи или фрукты, белок, жиры и углеводы. Кроме этого, два раза в день Несса устраивает перекус.

https://www.instagram.com/p/BVfUUZvD-4k/?taken-by=nessasphere

«В будние дни я строго отношусь к еде. Но в субботу или воскресенье я могу выйти из стандартного режима питания, так как потом «отработаю» их в спортивном зале.»